Avec l’âge, il est fréquent de se sentir plus essoufflé, moins fort, moins stable ou plus fatigué dans les gestes du quotidien. Monter les escaliers, porter ses courses, jardiner, bricoler ou simplement marcher longtemps peuvent devenir plus difficiles.

Petit à petit, nous devenons de moins en moins actifs. Pourtant, de nombreuses études et recommandations convergent : l’activité physique associée au renforcement musculaire contribue à préserver les capacités fonctionnelles avec l’âge : préserver son autonomie, sa qualité de vie et sa santé mentale.

Nous sommes kinésithérapeutes depuis plus de 20 ans et nous accompagnons depuis plusieurs années les personnes de plus de 60 ans, notamment dans le réentraînement à l’effort.

Au cœur de notre approche se trouve le développement de la force musculaire. Préserver la masse musculaire et la puissance peut contribuer à faciliter les activités du quotidien, à renforcer la confiance dans ses capacités et à soutenir le maintien de l’autonomie.

Beaucoup de personnes nous disent :

« C’est bien beau de me dire de faire du sport, mais je n’ai rien fait depuis plus de 20 ans ! »

C’est justement pour cela que nous avons créé cet accompagnement.

Notre rôle est de faire le point sur votre situation, de vous aider à mieux comprendre vos capacités et vos besoins, puis de vous proposer des actions concrètes, adaptées à votre âge, à votre condition physique et à vos objectifs.

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent préserver leur santé, leur autonomie et leur qualité de vie.

Il peut aussi vous concerner si vous avez l’impression de perdre de la force, si vous vous fatiguez plus rapidement, si vous manquez de stabilité, si vous avez peur de tomber ou si certains efforts du quotidien deviennent plus difficiles.

L’objectif n’est pas de vous transformer en sportif de haut niveau.

Notre objectif est de vous aider à développer vos capacités physiques afin de mieux répondre aux exigences de votre vie quotidienne.

Notre conviction est simple : il n'est jamais trop tard pour devenir plus fort.