07 juin 2026

À l'occasion de la Semaine du Muscle 2026, organisée par l'AFM-Téléthon et l'Institut de Myologie, de nombreux articles ont mis en lumière le rôle essentiel du muscle dans la prévention des maladies chroniques, le maintien de l'autonomie et la qualité de vie.

Le muscle : bien plus qu'un organe du mouvement

Longtemps associé au sport ou à l'esthétique, le muscle est aujourd'hui reconnu comme un organe qui participe au bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme.

Les experts rappellent qu'il intervient dans la régulation du métabolisme, participe à la prévention du diabète, des maladies cardiovasculaires, de certaines maladies respiratoires, et joue un rôle majeur dans le maintien de l'autonomie avec l'avancée en âge.

Pourquoi parle-t-on autant de sarcopénie ?

La sarcopénie correspond à la perte progressive de masse et de force musculaires liée à l'âge.

Ce phénomène débute bien avant la retraite et peut progressivement réduire les capacités physiques : monter un escalier, porter des charges, se relever d'une chaise ou marcher rapidement deviennent plus difficiles.

Les spécialistes réunis lors des Assises du Muscle 2026 ont insisté sur un point essentiel : la sarcopénie n'est pas une fatalité.

L'activité physique reste le traitement de référence

Tous les experts interrogés cette semaine convergent vers le même message :

• l'activité physique régulière est indispensable ;
• le travail de renforcement musculaire occupe une place centrale ;
• la nutrition et l'apport en protéines jouent également un rôle important ;
• il est possible d'améliorer sa force musculaire à tout âge.

Contrairement à une idée reçue, les muscles conservent une capacité d'adaptation même après 70 ou 80 ans lorsque l'entraînement est progressif et adapté.

Un enjeu qui concerne aussi les actifs

Les Assises du Muscle ont également souligné que la santé musculaire ne concerne pas uniquement les seniors.

La sédentarité, le temps passé assis et la diminution de l'activité physique touchent aujourd'hui toutes les générations.

Les experts appellent à développer une véritable culture de prévention afin de préserver le capital musculaire tout au long de la vie active et non uniquement lorsque les difficultés apparaissent.

Le message principal de cette semaine est simple :

• Prendre soin de ses muscles, ce n'est pas seulement faire du sport. C'est investir dans sa santé future.
• Préserver sa force musculaire contribue à maintenir son autonomie, à réduire le risque de chute, à mieux vieillir et à conserver une meilleure qualité de vie.
• Il n'est jamais trop tard pour commencer.

Sources principales
Article « Pourquoi est-il primordial de stimuler vos muscles à tout âge ? » publié par La Dépêche le 5 juin 2026.
Article « Semaine du muscle : pourquoi la France veut remettre le muscle au cœur de la prévention » publié par Doctissimo le 28 mai 2026.
Article « Prévention de la sarcopénie : allier nutrition et activité physique » publié par Le Quotidien du Médecin le 4 juin 2026.
Synthèse des Assises du Muscle 2026 organisée par l'AFM-Téléthon et l'Institut de Myologie.